人总是有心情不好的时候，生活就是这样，总是在不断的磨练我们，所以在心情不好时候如何调整也是有大学问的哦。
方法/步骤
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1、找朋友或家人倾述。有时候遇到问题一个人想不开，不好的事情越想越难受，所以在这个时候找人倾述是比较好的方法。
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2、听音乐唱歌。人类创造音乐绝对是伟大的，在你心情不好时候听听音乐放松一下，实在不行就大声唱出来，把不愉快全部释放出来，心情自然就变好了。
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3、激烈运动一下。当你全身心投入到运动中，其它的烦心事自然就不想了。所以当你心情不好时，找个激烈的运动项目，如快跑、打篮球、打沙袋，都是很好的缓解心情的良药。
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4、安心睡大觉。什么时候是最安心的呢！答案就是睡大觉，它能让你忘掉所有的不愉快啊，所以，心情不好了，找个安静的地方睡一觉。
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5、安静的看看书。书是财富，如果你心情不好，那么请找个安静的地方，拿起你喜欢的那本书好好品读，我相信一定能消除你暂时的不愉快。
注意事项
纯个人经验，希望能帮到你。
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