在日常的工作生活中我们难免会遇到让自己十分生气的事情,这个时候我们如何才能降低自己的愤怒感,从而正常地完成工作呢?现在让我们看一看。
工具/原料
音乐
方法/步骤
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首先我们需要先暂时停下自己手中的工作,避免愤怒的情绪影响自己,从而影响我们的工作。
2
我们也可以多做一些其他的事情来分散我们的注意力,比如说为自己养的花草浇浇水等,可以让自己的情绪暂时平复下来。
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我们也可以去听一些轻音乐,这样有助于让我们愤怒的情绪得到缓和,从而降低我们的愤怒感。
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我们也可以选择向我们的朋友家人倾诉,告诉他们我们心中的愤怒之情,这样有助于降低我们心中的压力,控制自己的情绪。
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我们也可以放下手中的工作,去超市购买一些自己喜欢的商品,这样也可以帮助我们缓解心中愤怒的情绪。
注意事项
要学会控制自己愤怒的情绪。
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