不知你在睡觉时有没有过这种感觉，就是刚刚睡着或是一觉醒来的时候，当时自己的意识非常清醒，可是身体却根本不听自己的使唤，有种被强行束搏住的感觉，想说话又说不出来，眼睛也是怎么样睁不开，有时可能胸闷，无论自己怎么挣扎就是醒不过来，其实这种感觉就是人们说的“鬼压床”
方法/步骤
1
首先快速转动你的眼球，让眼球做圆周运动，让它们上下左右的运动。然后，眨眼，收缩你嘴周围的肌肉，移动你的脖子、肩膀、手指和腿。最后做起来运动所有的肌肉。
2
食物疗法：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠的作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。
3
核桃是一种滋养强壮品，可治神经衰弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃，有利于睡眠。
4
桂圆性味甘温，无毒。桂圆补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠多梦的方剂归脾丸就有桂圆肉。
5
莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，没晚睡前服用。
6
食醋：劳累难眠时，可以取一勺醋放入温开水内满服。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。
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