常言道，喝水好，那怎么喝呢？什么时候喝，喝多少都有讲究哟！我们先来辨别下身体是否缺水，再来好好研究怎么喝水！
辨别身体是否缺水
如果出现以下的情况之一，说明你的身体很有可能缺水。（1）小便颜色呈深黄色，（2)便秘，（3）口干舌燥。
喝水的讲究
1
除了从饮食中摄取的水分外，一个人一天最好还要喝3瓶500毫升的矿原水。
2
隔夜的水最好不要喝。
3
为使喝水发挥其更好的效果，这1500毫升的水怎么喝，什么时候喝就成了关键。
怎么喝水
1
早上起来喝一杯温开水或者淡蜂蜜水。不建议喝添加盐，糖类的饮料，因为早上血液粘稠度很高很不稳定。
2
之后每隔2~3小时，就喝一杯水（最好一次性喝完）。不要等到口渴了再喝，当感到口渴的时候，表明身体已经十分的缺水了。
3
睡前喝一小杯白开水，以补充睡眠将要流失的水分。
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