人的膝关节从25岁开始退化，如何保护我们的膝关节，哪些行为对膝关节损伤大？20140812期分享重点的知识点。
方法/步骤
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关节老化是骨关节退化的主要因素。但膝关节老化并不代表有病变。影响膝关节的因素有：性别，肥胖，外伤，腿形。
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人体站立的时候膝关节承受约两倍体重的压力。柔韧性越好关节越易老化；负重越大膝关节越易老化；下蹲次数多膝关节更易老化。
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腿形罗圈腿的人膝关节更容易出问题。罗圈腿多为缺钙所致。
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跪坐的坐姿最容易损伤膝关节。
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学练膝关节保健操：殿后脚跟，向侧方抬腿，伸膝。竞技运动戴护膝可减小膝关节损伤。
注意事项
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