据研究显示大部分女性从35岁卵巢功能逐渐开始走下坡路。不少爱美的女性从接近更年期便开始养生，甚至服用三无保健品，目的是希望可以缓解更年期所带来的影响，许汉东专家表示盲目的做食疗养生不仅不会缓解更年期所带来的影响并且还会给身体带来一定的危害，下面由许汉东专家为大家讲解更年期吃什么比较好。
食疗/方法
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百合生地粥:百合60克，鲜生地30克，鸡蛋黄2颗，适量白糖。先将生地洗净切碎，加适量水熬30分钟，去渣，加入捣碎的百合，煮至糊状后，再加入捣烂的鸡蛋黄搅匀，煮沸后加入白糖即可。百合生地粥适用于月经紊乱，头晕耳鸣，腰膝酸软，失眠多梦的女性，但不适合肾阳虚型的患者。
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龙眼参汤：龙眼肉30克、人参6克、冰糖30克。参切薄片，然后与冰糖共放碗内，加水适量，置蒸锅内蒸一小时左右，一天分2次吃完，每天一次。作用：适用于更年期气虚型出汗者。
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甘麦大枣汤：原料：浮小麦(未成熟，漂浮水面的小麦)50克、红枣5枚、生甘草5克。将以上材料煎药液300毫升，早晚两次分服。功效：本方适用于阴虚内热、心烦失眠，心悸盗汗。尤其适用于更年期综合征的失眠，所以经常出现更年期失眠的女人，不妨喝喝看吧。
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桑葚糯米露：30克新鲜紫桑葚、50克糯米同时入锅，加适量水煮粥，粥熟后加适量冰糖，糖融化后即可食用。桑椹糯米粥不适合脾胃虚弱的女性。
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