女性基础体温是指机体在较长时间的睡眠后醒来，尚未进行任何活动之前所测量到的体温。它表示机体在安静状态下的能量代谢水平，因此常把早晨醒来尚未起床的体温作为基础体温。出现这种体温变化的原因与卵巢排卵及分泌的性激素有关。
工具/原料
体温计和1张小方格纸
步骤/方法
1
从月经期开始，于每日清晨起床前，在未作任何活动的情况下，测量体温，并把测量结果记录在纸上
2
1个月经周期结束后，把每天的体温点用直线连接起来，就形成基础体温的双相曲线，由此可以观察到排卵日期
3
双相曲线的分界点为排卵日，通常排卵日体温最低，以后体温迅速上升并持续到下次月经来潮。
注意事项
有的妇女的体温中枢对孕激素不敏感，虽排卵但体温不升高
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