补铁食物
很多妈妈都很重视宝宝出生前的营养和保健，认为只要先天因素好，孩子就是健康和聪明，其实后天不足，同样会影响孩子智力的发育。
首先，铁对孩子智力的发育是非常重要的。我们都知道儿童缺铁会引起贫血，更严重的是会妨碍孩子的智力发育。如果孩子因为缺铁而发生贫血，血红蛋白就会减少，影响带氧能力，自然会使大脑缺氧。处于生长发育中的孩子，对缺氧是很敏感的，轻度缺氧就会影响到智力的发育。研究发现，学龄儿童缺铁时，学习成绩也就不好了。也许有些孩子只是有些轻度的缺铁，并没有明显的贫血症状，但实际上他的智力发育已经受到影响了。由此可见，缺铁对孩子的智力发育的影响是多方面的，家长不能等到发现孩子贫血了才给他补铁。婴幼儿及处于哺乳期的妈妈，平时都要多吃一些含铁丰富的食物，比如动物肝脏、动物血和蛋黄等。
现在上大学似乎成了一个普遍的现象，有些望子成龙心切的家长和学校，给孩子很多的课业负担，作业常常写到深夜。还有些另一个极端的家长，对孩子是放任自流，孩子玩电脑和手机也是到半夜。这样的孩子睡眠时间都太少了，智力发育当然也会受影响。国外曾有人对孩子睡眠时间的长短和学习成绩之间的联系做过研究，他们的资料表明：7-8岁的小学生，每晚的睡眠时间不足8小时的，61%的跟不上功课，39%的孩子成绩勉强达到一般水平，没有一个成绩优异的孩子。而那些每晚睡眠时间在10小时左右的孩子，11%成绩优良，76%成绩中等，仅仅13%的孩子成绩跟不上。特别是在那些睡眠时间少的孩子中，有些伴有口吃等语言障碍，外貌也显得呆笨些。所以，睡眠对大脑是有保护作用的。孩子们在一天的活动和紧张的学习之后，晚上应该有足够的睡眠时间，让大脑得到充分的休息。这个睡眠时间也和年龄有关，一般7-8岁的孩子每天需要10小时左右，13-14岁的孩子仍然需要9小时左右，家长应该按照孩子的生理特点帮助他合理安排睡眠时间。