12种吃了会发胖的食物，你中招了吗？

让我们先看看这个视频到底说了什么？视频作者以“糖”为主线，向我们揭示了这些食物是如何让你变胖的。

首先出场的是我们饮料中“比较健康的”酸奶，可是酸奶好像并没有想象的那么健康。。。一瓶酸奶中含有的糖够你跑接近4公里才能消耗。

下面是平时我们常喝的果汁，其实果汁也是高糖饮料的代表之一。一瓶果汁的糖够你跑快3公里才能消耗掉。

接下来是不少人常喝的运动功能饮料，运动饮料的含糖量并没有想象的那么高，但是其中含有的“简单糖”依旧对减肥不利。

一罐可乐2公里，就看你有没有勇气喝了！

其实绝大部分的冰淇淋含糖量都比这个高。。。

一小角的蛋糕里的糖就足够你跑2.5公里，而其中的脂肪。。。大概得跑双倍吧。

星爸爸不仅能拍照，还能急速长胖！各种糖浆+奶油，糖分爆表。

然而boss是这货。。。一罐话梅含糖近150克，是每日单纯糖分摄入的两倍还有多。。。上班上学随随便便就能吃掉的一罐话梅，其实含有的是4罐可乐的糖分

而这仅仅是食物中的糖能带来的肥胖。。要注意的是，这里的“糖”都指的是“简单糖”，也就是我们日常吃的白砂糖、葡萄糖、麦芽糖、果糖等等。“简单糖”不仅有着特别快的吸收效率，而且还会让身体上瘾。而且在没有大量运动的情况下，“简单糖”大部分并不会被利用，而是直接变成脂肪储存起来。。。

看到巧克力蛋糕的时候有没有崩溃的赶脚。。。前面一块蛋糕中的糖就等于跑2.5公里，如果算上脂肪，你得跑3个小时。。。许多食物天生就和减肥对着干。想要减肥，健康的饮食习惯和食物选择至关重要。不然日常生活中触手可及的食物，就是我们肥胖的“元凶”