听到减肥都是眼睛很亮很亮的，减肥对于大家来说都不陌生。想要成功的减肥必须要下定决心，同时有很苛刻的饮食，这样才能针对减肥有帮助，不过虽然说减肥难，其实比减肥更难的就是保持身材，因为瘦下来了就得保持不再胖回去，那么小编在这里就给大家一些方法不会变胖。
工具/原料
吃多保持身材
方法/步骤
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首先需要保持每天的饮水量。喝水是能够提高消耗脂肪的，所以水是保持身材中不可缺少的一项，喝水才能够为保持身材打好基础。
2
再就是多吃水果，少吃一些零食。零食大部分的碳水都很高，然而这些对于很多人来说都是极为不利的，何况减肥和保持身材的人。
3
其次就是吃多一些蔬菜。可以尝试着拌蔬菜沙拉，多吃点都比吃零食要强很多，所以经常吃蔬菜还有益于皮肤变好。
4
再就是可以多吃一些坚果类的食物。不过在选购坚果的时候，需要选择要剥壳的，这样就会控制量，坚果的脂肪是有益的，但是也得控制量。
5
然后就是喝牛奶。牛奶选择脱脂的，在保持身材阶段多喝脱脂牛奶是可以补充蛋白质的，有助于肌肉的生长。
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以上就是小编所介绍的如何保持身材，吃多也不要紧。不过最要紧的还是要多吃低卡路里的食物，这样才不会胖。
注意事项
学会吃，学会搭配营养，这样就不用担心肥胖找上门来。
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