晚上多梦，睡眠质量不好。导致白天无力注意力不集中，工作容易出现纰漏。那么怎么做到少梦呢？
方法/步骤
1
1.睡前不要看烧闹的电影，书籍，避免紧张的脑力活动。
2
2.下午可以做下锻炼，使身体有点疲劳感。
3
3.睡前可以吃的水果，纯牛奶。有助睡眠
4
4.下午不要喝茶，咖啡刺激性的东西
5
5.卧室要经常通风，温度不要太高.
注意事项
情况严重建议看医生
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1.睡前不要看烧闹的电影，书籍，避免紧张的脑力活动。
2.下午可以做下锻炼，使身体有点疲劳感。
3.睡前可以吃的水果，纯牛奶。有助睡眠
4.下午不要喝茶，咖啡刺激性的东西
5.卧室要经常通风，温度不要太高.
情况严重建议看医生