人体每天所需要的营养含量十分的丰富，在生活当中我们摄取营养的方式多种多样，那么我们怎么样去了解自己的体制并且在生活当中运用自己的常识，为自己的健康增添多一份的保障呢?那么，我们从吃的东西方面补充所需要的营养是最简单快捷的了，那么在寒冷的冬季，我们应该吃一些什么来调理自己疲惫的身躯呢.冬天大家多爱吃稀饭，那么在家里自己熬粥，如果每天都吃同样的一种粥的话，或许会感觉到枯燥无味，每天都吃的话，慢慢的就不再喜欢吃这样的粥了，夏天吃什么样的粥，对自己的身体比较的健康呢?可以做一份桂香金荷粥来吃一下。
食材
1
木瓜 5克
2
扁豆 5克
3
魔芋 5克
4
小麦胚芽 5克
5
枸杞 5克
6
茯苓 5克
方法/步骤
1
准备材料，葛根5克、阿胶2克、木瓜5克、芸豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡仁5克、芡实5克、小麦胚芽5克、茯苓2克、枸杞2克，家里如果有粳米，代替糙米会更好。
2
葛根洗净切块，茯苓清洗干净之后，稍微压碎些，魔芋去皮切块。（茯苓压碎一些会更好，压成粉末也是完全可以的）
3
准备煮粥用的锅，最好选用电饭煲，将洗干净的大米、红枣、茯苓等准备好的原料倒入锅中加入适量水，开启煮粥功能。
4
煮到一半的时候放入木瓜，大概十五分钟，具体根据自己使用的煮锅决定，如果嫌麻烦也可以姜所有的材料一同放入锅中煮。
5
文火慢煮3个小时候，煮好的时候就稠稠的。
6
盛一碗出来，根据个人口味加入适量的蜂蜜、牛奶或者冰糖，口感会更好，效果会更佳。
注意事项
凡阴虚无湿或老年人脱肛和小便多者不宜服。
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