如何提高抵抗力缓解节后综合症

如何提高抵抗力缓解节后综合症过完节了大家有没有觉得自己身体很懒，不想上班，没有从过节的气氛中恢复过来呢？如何提高抵抗力缓解节后综合症是我们现在每一个上班族关心的问题。提高抵抗力，抵制亚健康具体的方法有哪些呢？现在我们大家一块交流下如何提高抵抗力。提高抵抗力的方法一：全面均衡适量营养维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝，它含有丰富的维生素，维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病。维生素C缺乏时，白细胞内维生素C含量减少，白细胞的战斗力减弱，人体易患病。除此之外，微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。所以，除了做到一日三餐全面均衡适量外，还可以补充氨康氨基酸等。氨基酸富含人体所需的八种必需氨基酸，全面蛋白质营养，是提高抵抗力的好帮手。提高抵抗力的方法二：适度劳逸适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。提高抵抗力方法三：经常锻炼现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。提高抵抗力方法四：培养多种兴趣，保持精力旺盛广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。提高抵抗力方法五：戒烟限酒医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制。提高抵抗力方法六：心理健康善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境。快速提高抵抗力缓解节后综合症，进入工作状态，开始2014年的奋斗中，有这六种提高抵抗力的方法，相信你能很快的缓解节后的综合症，提高自己的抵抗力。欢迎跟我一起交流，如何提高抵抗力缓解节后综合症。