俗话说的好，一白遮三丑，一胖毁所有。越来越多的男女老少加入减肥大营，甚至都说减肥是女人一生的事业，可见减肥对于我们来说有多么重要。鉴于小编屡败屡战的经验，给大家一个好的参考计划吧！
方法/步骤
1
充足的动力是减肥成功的基石，也就是你为什么要减肥？这个理由能否支撑你坚持以后艰苦卓绝的日子。如果你没有，那么不要开始
2
良好的心态，减肥是长期过程，你不坚持3个月以上就不能说自己在减肥，所以不要太过斤斤计较
3
设立合理的目标，不要过大，否则一天不瘦你会想放弃。也不要过小，简直就不是减肥的嘛。建议时间除以你所需要减肥的斤数。控制在月减8斤以内
5
运动计划：过胖的人不要激烈运动，容易损伤。任何运动都可以，逐步加到每天有氧运动半小时以上
6
逐渐养成良好的生活习惯，这样才有益于身材的保持
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