肥胖症是一种由多种因素引起的慢性代谢性疾病，以体内脂肪细胞的体积和细胞数增加致体脂占体重的百分比异常增高并在某些局部过多沉积脂肪为特点。单纯性肥胖患者全身脂肪分布比较均匀，没有内分泌紊乱现象，也无代谢障碍性疾病，其家族往往有肥胖病史。 现在小编就来推荐给大家一个减肥计划：
方法/步骤
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第一天 ： 早餐一个苹果 午餐一个苹果 晚餐一个苹果 这是苹果减肥法 持续三天 可以瘦五斤
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第七天：早餐一个鸡蛋 午餐两个鸡蛋 晚餐一个鸡蛋 每天喝杯蜂蜜水 三天可以瘦5斤
方法/步骤2
第十天：可以开始运动了 每天要跳150个跳绳 每天60个仰卧起坐 男生可以30个俯卧撑 早上起来跑步30分钟 按苹果减肥法吃一天的食谱 中午和下午要做一逃郑多燕小红帽 晚上要练瑜伽
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