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欧尼酱
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教你达人7天瘦身计划
健康减肥3餐8:30起床,喝一杯200cc的温水9:00早餐:火腿玉米蛋饼,一杯无糖豆浆12:00中餐:馄钝面,苹果半个,吃完后建议行走10-15分钟18:0晚餐:水煮青菜,肉片3-4片瘦身运动组合跳绳100下或开合跳100下抬腿10分钟执行要点严守减肥计划,坚定减肥决心不要超过11:00睡,保证睡眠时间
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