现在生活条件好了，人们有钱了，舍得在美食上花钱，面对餐饮业的快速发展，人们会花钱去大吃大喝，饮食不规律，就会引起肥胖，体重快速提升。好多爱美人士会想到减肥，快速变瘦。
工具/原料
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意志力
2
瑜伽垫
3
健身房
方法/步骤
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【1】坚持跑步由于饮食不规律，导致身体长胖，想快速减肥。最简单也是最方便的一个方法就是跑步，由于每个人的身体体质不同，可以选择慢跑，也可以选择慢走，快走，总之需要意志坚定，每天去坚持，就会有很明显的效果。
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【2】每天坚持做仰卧起坐减肥，是一个很漫长的事，其实也是一步一步的发展的，需要人去坚持，才会有效果。仰卧起坐是最常见的一种锻炼方式，简单有效。我们可以早上起来，或者睡前，饭后一小时，坚持做上几组仰卧起坐，每天能坚持养成锻炼的好习惯，减肥就不是难事了。
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【3】坚持去健身房、相比较很多散练的运动减肥方法，可能效果不太明显，这时候如果有一定的条件的话，可以选择去专业的健身房，哪里有专业的器材，还有专业的教练，对于你个人的减肥，可以给出很好的计划，能让你快速减肥，达到好的效果。
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【4】坚持做平板支撑减肥的方法有很多种，除了仰卧起坐，俯卧撑，平板支撑也是最常见的一种锻炼方法，无需借助其他器材，只需要瑜伽垫，简单方便。刚开始可以设定短一点的时间，后来可以慢慢加长训练的时间，不断地锻炼自己，坚持下去，对减肥一定会有效果。
注意事项
1
要有意志力，不要轻易放弃
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坚持每天锻炼
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