女生减肥健身计划

减肥其实不难的，主要靠的是毅力和坚持。 1不要节食，但要节制，早上中午都可以吃饱吃好，但是晚上一定要注意了，尽量少吃油腻食物，多吃点豆类的或者是素菜，晚上8点后切记别吃东西，可以喝点水。 2不用过份的去运动，但是要保持科学的运动。其实科学实验证明晚上运动是最有力于减肥的呢。你有健身卡，这样很好啊，你吃完饭，休息20分钟，就去健身房，跑步，骑骑动感单车，都可以的，但是记得一定要出汗，保持运动30分钟，1个小时以内最佳。运动完回去不要吃东西，可以喝水，不要喝甜的 3零食少吃些，别吃热量太高的东西，多吃水果，如苹果这类的。 4重在坚持，我成功过，你也一定可以，20天就会有明显的成效。祝你拥有好身材。