烦烦烦……对于自己不完美的腿部你是不是有说不清的烦恼呢？是不是总是觉得自己的腿部总有那么一个缺陷，但是怎么才能够消除烦恼？别烦别烦，小编现在就来为大家解烦排忧！
步骤/方法
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烦恼一：想要大腿部有缝隙! 踩脚下蹲： 1.尽力张开双腿，让膝盖呈90度，要放低腰部。脚尖与膝盖方向要相同，收放在膝盖上面一点的位置。 2.保持住1的姿势，踮起后脚跟，保持三秒钟，一组做三次，每天早晚，一天做两组，效果会非常明显哦!
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烦恼二：想要让臀部变得小一点 按压臀部 将手握拳按压臀部。手不要上下移动，就一点点这么按压。一开始的时候轻一点，渐渐用力是成功的关键所在。 Ball按摩 在床和盆骨的地方放一颗小球，靠这颗球的滚动起到按摩的作用。左右各30秒，一次做两组。
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烦恼三：想要矫正O型腿 抱枕下蹲 将抱枕放在两腿中间，用膝盖用力，呼气的时候弯曲膝盖，呼气的时候伸直膝盖，早晚各做15次。
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烦恼四：想要矫正X型腿 膝盖旋转运动：膝盖稍微向外打开一些，从内向外来回旋转两个膝盖15~20次。注意屁股不能向外突起，要夹紧你的屁股哦!人要保持笔直的姿势，这个是重点啊。
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烦恼五：想让小腿肚看上去更纤细 伸展体操：两条腿分别前后分开，双手放在腰部的位置，将腰下压。后面那条腿的脚踝一定要保持平稳，不能抬起，然后下压。左右各保持6秒，每3次一组。注意背部也要保持挺直。
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烦恼六：想让脚踝看起来更纤细一些 踮脚小运动 首先人要站直，保持这样子的站姿，然后利用脚趾的力量，向上抬脚。这样子慢慢来重复20到30次。等到脚踝的肌肉得到锻炼后，那么脚踝自然看起来就会纤细不少了。
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