冬天怎么让孩子防止感冒保持健康

多多运动增加体质。现在室外环境是车多人杂，空气污染严重，家长为了孩子的安全和，大都减少了孩子在室外玩耍的时间，运动量大大减少，所以孩子的体质也受到了很大程度的影响，增加了患感冒的几率。所以为了适应这个社会环境，家长应该安排好自己的时间，尽量利用一切闲暇时间，陪同孩子一起到户外活动活动，不但可以提高孩子的智商，也让孩子们找到真正的童年快乐。

不穿厚衣紧衣防上火。天气冷热变化无常，寒冷时给孩子穿上厚衣保暖，有时更换衣服不及时，就会造成孩子上火。这是感冒的起因。所以平时要让孩子通过增加运动来取暖，而穿衣可以适量，但是不要太厚。紧身衣服可以修身，让人看起来很帅很漂亮，但是另一方面也束缚着身体的灵活，时间长了以后也会慢慢的积攒出火来。所以孩子穿衣还是宽松一些为好。

身体干燥多喝白开水。冬季不但寒冷，而且空气十分的干燥，让人容易上火引发感冒。所以，平时让孩子勤喝水，每次不要喝太多，否则对胃口也是一种刺激。不要喝生水，凉白开最好。

常吃应季蔬菜和水果。蔬菜和水果中富含丰富的维生素和身体需要的营养成分，四季常吃对身体大有裨益，虽然现在一年四季蔬菜水果齐全，应有尽有，不过还是建议多吃些应季的蔬菜水果为宜。

作息时间要早睡晚起。孩子一定要保证晚上休息充足，白天不论是学习还是玩耍，都会精力充沛的。早睡晚起一般定义在晚上9点睡觉，白天7点起床，养成良好的习惯，对将来成长也会大有好处。

远离已感冒人群。周围已经感冒的人群，可以让孩子尽量远离，避免传染。同时做好上面的这些日常防护，让孩子健康的度过这个冬天。