身体太僵直 身体旋转对自由游泳的影响很大，虽然身体在水中看起来比较灵活，但实际身体的扭转会影响到在水中的阻力，在一个就会影响到呼吸，在换气的时候身体很多部位都需要帮忙的。
太多的头部动作 在水中，身体旋转不足时，我们头部动作就会跟着一起动，我们想要更多的新鲜空气，就会想要把头部抬高，头部旋转动作会影响游泳的效率，如果头部太低就会没法获得新鲜的空气。
蛇形游泳 蛇形游泳由多个错误结合，想要在水中快速前进，就要将身体呈现为一条直线，如果像蛇一样扭转，就会在水中有更多的阻力，导致在水中前进更加困难。
手臂下沉 抓水是一个很关键的因素，可以使我们有效率的在水中前进，抓水会用到手掌和前臂，如果我们在抓水环节有所改善，就会在速度和时间上观察到显著的进步。
划手时间过长或过短 划手时间过短是我们常见的错误之一，划手时间过长的问题是因为在划手的时候有停顿，会导致我们过度延展性和太多的旋转，会降低整个划手的频率，导致我们在前进的时候受到更大的阻力。
呼吸时机不对 如果我们在游泳时出现换气不对，就会影响我们在水中的线条和身体的位置，慢慢的你就会觉得缺氧，造成这个原因是我们呼吸过早或者过晚，在我们转动头的时候要完全屏住呼吸，手臂在划水的时候，要完全呼吸。
建议 我们游泳中的错误并不是一时半会能改正的，慢慢修改就好了，我们平时也要多加练习，学会控制好自己的节奏，注意呼吸的时间，游泳时注意自己手臂的动作。