秋天怎么做才能养生？

一天喝八杯水。一天喝够八杯水在秋季同样适用。早晨起来要喝一杯温水，平时最好喝蜂蜜水，能够起到润喉的效果。

要多吃水果。秋天也要多吃水果，这样可以多滋润身体，能够补充身体的水分。

要多吃蔬菜。平时要多吃点胡萝卜啊，南瓜，菠菜等富含维生素A的蔬菜来补充维生素A，这样会让皮肤更加地滋润。

要多吃富含蛋白质的食物。秋季容易困乏，容易无力，饮食上要做到多吃富含蛋白质的食物，保持营养的平衡。

要少喝牛奶，豆浆。牛奶和豆浆里面的乳糖很容易刺激肠道，加剧腹泻，因此要少喝牛奶，豆浆。