节气知识
水、汤、衣服
立秋： 暑热未尽，白天依旧炎热，昼夜温差大，气温忽高忽低，往往是疾病多发的“多事之秋“，这时节要增加睡眠时间，以防夏日的过度耗损犯秋乏。于是秋季早睡早起，就成为了秋季“养收之道”的养生原则。
处暑： 炎热的气候已接近尾声，更觉得有凉意袭来。这时的气温不稳定，早晚温度低，白天气温高，所以在这时要随时注意增减衣服，小心着凉。这时表现最明显的就是天气干燥，雨水很少，空气的湿度小，秋天雨水较少，天气干爽，人体容易虚火上延出现“秋燥”，这时候容易患上咳嗽少痰、咽干不适、鼻燥口干等疾病，所以要注意时刻补水。
白露： 天气温差最大的时候。正午时的天气炎热，而早晚的气温很低，就在这时天气开始转凉。“白露勿露身，早晚要叮咛”，便是告诫人们白露时节气温转凉，不能袒胸露体，注意保暖，尤其是一早一晚要多添些衣服。
秋分： 一个昼夜温差差不多的节气，秋分之后气候转凉，是胃病的多发季。胃肠道是身体的一个关键环节，胃肠道对寒冷的刺激又是非常敏感的，如果保护不好，就会引起胃肠疾病，所以这时候应该注意胃部的保暖，适时地增添衣物，盖好被褥，以免着凉。
寒露： 气温下降，此时最容易引发感冒。因此这时也要适时更衣，加强锻炼，增强体质。此时天气寒冷，人们出去运动的机会减少，在居室中的时间比较长，所以在这时还要注意保持室内空气流通，使身体长期处于一个良好的环境之中。
霜降： 秋天最后一个节气，按中医理论，此时节脾脏功能处于旺盛时期，由于脾胃功能过于旺盛，易导致胃病的发生，并且还时常有一些并发症的出现。所以要特别注意起居中的保养，保持情绪稳定，注意劳逸结合，适当进行体育锻炼，注意防寒保暖，特别注意腹部保暖。
秋季养生贵在养阴防燥，养胃保肺，适时进补，秋抚冬藏（保暖的意思）。
适度的体育来增强体质是非常必要的，尤其户外运动，养阴接地气。