产后抑郁症是指,产后4~6周之间,即坐月子期间出现的抑郁情绪、不安、失眠、大幅度的体重变化、积极性降低、不集中、觉得自己没有价值等一系列的异常情绪。严重者可能会自杀或者有自杀的意图，因此产后抑郁症，需要从基本的日常生活中来调节。下面让我们来了解一下自我判断是否患有产后抑郁症的方法吧。如果判断出自己可能患有产后抑郁症，建议咨询专家。
方法/步骤
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1. 我看到事物有趣的一面的时候会笑。0分 和以前一样1分 这种情况比以前要少一点2分 非常确定这种情况比以前出现的次数少3分 完全不会出现这种情况
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2. 我对任何事情都怀有期待。0分 和以前一样1分 对事情的期待值会比以前少一点2分 非常确定对待事情没有以前那么期待3分 对事情几乎没有期待
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3. 不管出现任何问题，都会觉得是自己的错。3分 大部分时间都会有这样想法2分 偶尔会有这样的想法1分 不会经常有这样的想法0分 完全不会有这样的想法
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4. 我会没理由地不安或者担忧。0分 完全不会这样1分 几乎不会这样2分 偶尔会这样3分 经常这样
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5. 我会没有理由的害怕或者坐立不安。3分 经常这样2分 偶尔这样1分 几乎不这样0分 完全不会这样
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6. 最近觉得做很多事情都很吃力。3分 大部分时间都是这样，完全处理不了事情。2分偶尔会这样，比平常处理事情要费力。1分 不会这样，事情大概处理的都很好。0分 不会出现这种情况，和平时一样事情处理的很好。
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7. 觉得自己特别不幸，以致于会失眠。3分 大部分时间都会这样2分 偶尔会这样1分 不会经常是这样0分 完全不会这样
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8. 感觉伤心或者觉得自己很悲惨。3分 大部分时间都会这样想2分 偶尔会这样想1分 不会总是这样想0分 完全不会这样想
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9. 觉得自己很不幸，甚至会哭出来。3分 大部分时间会这样2分 经常这样1分 偶尔这样0分 完全不会这样
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10. 有过想要自杀的想法3分 经常这样想2分 偶尔会这样想1分 几乎没这样想过0分 完全没这样想过
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如果得分在10分以上，说明患产后抑郁症的可能性很大。建议咨询专家。
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