简单六招让“过劳死”远离你

1.坚持锻炼　　现在的人因为生活节奏加快，往往都有静而不动的特点，时常因为过度的疲劳而不愿意运动，而运动能够帮助我们的心肌收缩，增强机体免疫力，还可以提高我们人体的新陈代谢，推迟神经细胞衰老。

2.保持心情舒畅　　一个人心情好了，新陈代谢也会得到改善，烦闷，忧伤的情绪也会随之消失，所以，防止疲劳，保持精力充沛就一定要有一份愉快的好心情，做个“乐天派”。

3.合理调整饮食　　日常的饮食要清淡，避免油腻辛辣的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，及时补充身体所需的维生素以及各种微量元素。

4注意休息　　长时间的工作，回让身体产生很多的毒素，一些毒素可能淤积通过血液进入我们的大脑，导致我们的中枢出现“中毒”的症状，过劳死往往是一些较为严重的基础病因。

5.定期体检，　　不管是中年还是老年，都要定期到医院进行身体检查，最好每年一次，以便尽早的发现高血压，高血脂这类隐性冠心病。

6.积极治疗原发病　　对于那些资深患有高血压，高血脂的患者要多留意资深的情况，培养好健康的生活习惯，戒烟酒，避免长时间因为紧张而造成的情绪激动。出现心绞痛或心律失常等。