如何让烦躁的心快速平静下来

一个笔记本

一支笔

用时间去冲淡这种焦虑并不是最好的选择， 首先，想清楚为什么会烦躁，是因为什么人？还是什么事？我们分析事情的发展过程，细节，原因，具体见下条。

拿出小本本和一支笔，开始大致写下事情的“5个w”，即what,who,where,when,why。发生了什么事？和谁？在哪？什么时间？为什么？然后详细回顾每一部分，这时，你就会静下心去思考，不会纠结一点，而且书写的过程你会有意外的收获。

什么意外收获呢？在细节中，你能发现问题，问题到底在谁，问题在自己身上，那就要吸取教训，这是一次多么美好的成长，你已经比别人早迈出了一步，你是幸运的，还有什么可烦躁的呢？若不是自身问题，更要引以为戒，才能避免伤害到别人，更不要让它伤害自己。

遇到问题，一定不能逃避，今天一个小问题，明天可能就会放大，会给你带来更大的麻烦，更大的烦恼，尽自己最大努力去击破它，战胜不可能是一件惊心动魄，值得回味的事儿。

最后，再送大家一句诗，行到水穷处，坐看云起时，豁达的胸怀能让你拥有更美的世界。

甩掉所有烦恼，给大脑和心脏减负。

愿你和我一起修炼成精，金刚不破。