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怎样在考试中缓解紧张情绪

高考可以说是人生的第一道门槛,他可以给你引领不一样的未来。在高考时有很多考生紧张的要命,以至于考试发挥失常,与心中憧憬的大学失之交臂,应该怎样在考试缓解这种紧张的情绪呢?
工具/原料

思考

方法/步骤
1

考前考试前半个小时是等待时间,这个时候是心情特别不稳定的时候,这时不要想太多,与考试内容的一切东西都不要想,回想平时的答题顺序,对一会的考试,计划做题顺序,是先做选择题还是填空题,还是看看作文等。计划好之后,想想作文的写法,几个例子,开头使用排比还是疑问还是实例……

2

发卷时发卷时不要急于答题,也不要看题,第一必须写考生信息!!!对比条形码和自己写的准考证号保证准确无误,再看题。

3

答题时刚开始答题时,会特别紧张,手都在抖,这时心里会跟自己说,“不要紧张不要紧张,我要答题”,可是依然不管用,所以这个时候,挑题答,比如语文,挑古诗,因为古诗是最简单的,可以缓解你的紧张情绪,最好开始时不要答阅读,你看不进去的。

4

遇到难题时在做题过程中,难免遇到自己不会的题目,这个时候,如果看了三遍没头绪,不要再看了!!!继续答题,不要因为一道题,打乱自己的做题节奏,相信自己,过几分钟,你平静下来再来看这道题,会有新的思路,自然而然就会做了~

5

最后一题考试时不要想着“拿高分”,首先数学最后一题,最后一题指选择、填空和大题的最后一题,一般这些题都是很难得,所以要学会选择,最后一题的最后小问在我看来可以完全放弃,或者写几个公式也行,选择题不会的排除之后再猜!填空题一般会出“1”“0”“根号2”等,所以这些题不会抖很正常,要做到的是把该对的做对,别在简单的题上紧张导致算数错误。。

6

检查其实个人不提倡检查,要做到做一题当一题,不要再浪费时间在你自己抖不知道对不对的题上!一定要保证自己做完的题不出现算术错误,这是基础,可以当时快列式子,慢点计算。所以检查主要检查的是单位,正负,选做题的勾选以及考生信息!

注意事项

考试时紧张是不可避免的,因此考前要适当的缓解压力,多次小测,让自己适应,并且有自己的做题方法,顺序,这样就不会被考试的紧张气氛所干扰。

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