平时我们都是自我练习，锻炼身体，保持自己身心健康，我们可以去做瑜伽，体育室等等锻炼场所，美国人是怎么放松的，我们也可以做一下对比，适合你，它就是你的方法了。
工具/原料
安静的空房或瑜伽室
方法/步骤
1
深呼吸和安静思考美国人通过深呼吸和安静思考，让自己保持身心健康，过去他们往往去瑜伽中心或大型宗教场所，现在美国人的冥想从学校已经延伸到了办公室，甚至是军队，监狱等等场合，所谓处处都是。
2
崇尚东方文化每个人在冥想过程中，不吃肉并且尊崇的是我们道教和佛教等东方宗教文化，因为我们坚信这样，他们变得更加能判断当下，思考当下，不问过去和未来。美国人与其他发达国家比，工作时间长，假期短，每天上班上学都感觉路漫漫其修远兮，吾将上下而求索；一些人尝试佛教理念。
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清除思想杂念他们认为，自己坐在或躺着这里，看你是否能够完全开放身心，有时候总是静不下来，烦躁困扰着自己，通过思考，冥想等方式让自己只关注当下，此刻的事情，就像有的人那样，今天吃饱，明天再说的思想。一些年轻人认为，身体能量很紧张时候，应该讲话慢一点，身体就放松了，心跳也就放慢了。
注意事项
1
生活细节多多注意，找到自己的方向，人生终将与众不同
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每天成长1%， 开心每一天，你就是下一个NB的认为，好的从自己开始
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