社交场合、友人、日记。
认识到害羞是一种轻微的负面情绪，它会阻碍自身发展，它需要被纠正。
相信自己能够克服害羞，有自信能用更佳的面貌面对外界。
害羞本是因为自身不足，曾经引来别人的批评或对未来可能引来的批评而担心而产生的。克服害羞首先要不怕批评。
无论善意的批评还是恶意的批评本质上都是自己所说所做在外界产生的反应，这些反应客观存在没有好坏，它是指导自己下一次如何调整的信号，应该好好收集并记录分析。
不要担心别人的注视，很多人的注视只是因为好奇，并不是刻意要对你的言行进行批评。
重新评估自己，应寻找自己最适宜的群体和出现的场合，寻求多数接纳少数帮扶个别对立的群体氛围，并且在相处过程中不断调整自己让更多人满意，逐渐建立自信。
注意观察所接触的所有人群以及他们中的意见领袖，学习对方，优化自己，并且判断自己在对方心目中可能的位置和重量，以在未来接触中不会再次因为惧怕而害羞。
不要在意自己的外表，很多人因为外表而自卑，进而害羞，实际上真正与你交往的人看重的是你的内涵，而且不管你长什么样，都会有人不喜欢，没必要为此害羞。
忠于自己扮演的角色，每个人都有很多个角色在身上，上班时是员工，在社区中是志愿者，在技能辅导机构是学员等，在不同的位置上扮演不同的角色，要认真、投入、一丝不苟，容易让人根据角色来定位你的高低，就会减少沟通障碍和质疑。
摒除极端想法，尤其是认为自己什么都不行的自暴自弃想法和自己什么都行的冒进想法，避免因害羞而失去的表现机会，也避免因狂妄而遭受诟病的可能。
认识到时间和空间带给自己的力量，有的时候因失败而害羞要重点考虑失败问题，是不是因为场合不合适，重新换一个场合，或者再找一个时间可能就会表现的更好。不害羞的去尝试总会赢得尊重。
相信友人对自己的陈述，在友人面前是最不害羞的时候，无论说话做事都能表现出最真实的桩体，如果能够得到友人的认可，可能以这个状态去做事就会得到大多数人的认可。
尝试打破现状，固守在现在的格局中并不会让人有太多的提高，走出去、放开来、担得起可能更容易摒除害羞的状态，所以要勇敢，只要打破现状，凭借勇气都会赢得赞许。
懂得复制自己的成功，自己的成功有所有细节的记忆，是最容易复制的，而成功是最容易对抗害羞的，将自己如何成功表现多次进行复制，将在获得成功的场景或者领域得到较高自信，自然就不会害羞了。
用泰然替代害羞来保护自己，习惯了害羞的人其实不明白，还有一种方式能够保护自己，那就是泰然自若，如果内心充盈，就会显得泰然，同样是不用张口不用表现，泰然所体现的风范更美。
注意心理压力的调整。
在日记中排遣内心的焦虑。