小宝宝由于在妈妈肚子里的时候一直是黑的 ，所以刚刚来到这个世界，还不是很习惯白天醒着，夜晚睡觉。常常白天乖乖睡觉，到了晚上就精神十足不愿意睡觉，很多时候真的是让之前睡眠规律的宝妈崩溃，那么我们怎么帮助小宝宝改掉这个习惯呢？
方法/步骤
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帮助宝宝建立昼夜的概念。 在白天他清醒时多和小宝宝互动 ，让家里保持光线明亮。
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白天还可以播放音乐，广播等，还可以把宝宝放进婴儿车推出去走走。让小宝宝多看看外面的世界，对小孩子也是很不错的哦。
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到了晚上，就把光线调暗，保持安静，告诉小宝宝现在是晚上了 ，要睡觉的，安静的让她自己折腾会，觉得一个人无聊了就会睡觉了！
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晚上睡觉养成统一的习惯。洗澡、换衣服、唱催眠曲、轻摇宝宝、关上房间的灯，每次睡眠都做同样的事情，慢慢的他就会懂得到了睡觉时间了！
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不要在晚上和宝宝玩耍。晚上如果宝宝喝完奶还不愿意睡觉，醒来很精神的话，也一定不能和他玩耍，让他自己安静的玩会，否则养成习惯了，以后可就非常麻烦了！
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要坚持下去。习惯的养成不是一朝一夕就可以完成的，小宝宝的自控能力很差，需要我们大人的坚持努力才可以慢慢的形成好的睡眠习惯哦！
注意事项
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不要为了晚上的好觉而不让小宝宝白天睡觉哦，这样对于月龄小的宝宝是很不好的！
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