运动能长高，运动能促进生长激素分泌，再摄入充足营养，人就长高了
工具/原料
每天坚持做的运动，时间1-2小时
方法/步骤
1
跳远、跳高/摸高（一天30次）、大跳，俯身摸脚尖，跑步（慢跑），不喜欢跑步可以跑楼梯，仰卧起坐，俯卧撑，原地跳（不弯膝盖），压腿，踢左右腿选择适合自己做的每天坚持，促进血液循环
2
打球，羽毛球、篮球、排球打球能健身，时间不要太长，如果只是锻炼身体适度比较好
4
多吃含钙和蛋白质的食物，豆制品、虾、鱼、海带、蔬菜、动物骨头汤、蛋、牛奶少吃盐、糖，少熬夜，多做伸展运动
5
身体健康了自然就长高了。