户外玩的话活动量提前不是很清楚，除了要准备必备饭菜以外，另外半晌充饥的零食还是要精心准备的！
方法/步骤
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压缩饼干，只为忙的不可开交的时候充饥用，也是速食零食中最节省时间的零食，也常用于行军的职业军人！
2
能量棒，虽然说没有“救灾丸”，压缩饼干那么充饥，但是测试后多吃几袋后补充的能量还是够用的
3
纯净水，户外出行前不着村，后不着店的时候建议带纯净水哦，一个是容易消化食物，不容易给身体造成不适，同时也可以做消毒等其它用途使用！
4
牛肉，巧克力等高能量食物，常用于爬山，远途徒步等户外活动中。
5
抛开辣条之外的咸菜，肉类零食，真空小蔬菜等，主要在胃口不好，感冒等情况下为其它零食或者饭菜下饭时食用！
6
山楂，也是作为开胃用的，晕车的时候，消化不良，胃口不开，吃的饭不够鱼运动能量消耗的时候使用！
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