职场新人多有典型焦虑症状

胸闷、心悸、肩颈酸痛、失眠又狂冒痘痘，在上司面前报告就不知所措，最新进行「上班族职场压力大调查」发现，职场新人压力更胜主管，每五人就有超过三人，有典型焦虑症状。　　这些年受全球经济大动荡影响，心理医生表示，上班族压力随之而来，尤其是初入职场的菜鸟上班族，门诊焦虑比例明显增加，主诉最多症状就是失眠睡不好，隔天上班猛打瞌睡、无法集中精神，甚至不少人压力大到害怕上班，打算回学校继续念书，一心逃避工作。　　进一步分析压力来源，包括领的薪水过低、工作前景不明、工作环境严苛、同事讨人厌等，都是造成菜鸟上班族紧张和焦虑的原因。　　心理医生强调，逃避不是办法，工作本身就是一种压力，心理咨询过程中，他常建议职场新人，既然无法改变大环境，不妨先调整自己的心态与步伐，不要把薪水当做第一考量，把这段菜鸟阶段，当做了解自己、投资自已的机会，训练自己技术及培养人脉。　　上班即时舒压也有小方法，包括热茶、咀嚼口香糖搭配深呼吸或伸展运动，甚至停下五至十分钟冥想；假日则可以利用散步、脚踏车等运动，都是有助改善症状。如果失眠、无动力上班等严重症状，持续两周以上未改善，建议就医求助。