秋葵中富含蛋白质、钙、磷，有高蛋白质、高营养、低脂肪、低热量、无胆固醇的独特优势，非常适宜减肥者食用
方法/步骤
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把根蒂切掉，装盘。
3
大蒜切碎，放入热油中爆炒一下，直到香味溢出。
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放入酱油、盐、蘑菇精、醋、少许糖、水，烧滚。喜欢辣的朋友，也可以稍微放点干辣椒。
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把刚烧好的汁浇在秋葵上。
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今天的午饭。
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做好了开始养生之旅吧
注意事项
秋葵一定不要加水炒，大火爆炒变色即可，生一点比炒软了好 生吃都可以所以不必担心 炒久了营养就流失了
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