葵花籽黑豆浆的做法
食材
1
黑豆 60克
2
葵花籽 10克
3
水 1000毫升
方法/步骤
1
黑豆清洗后用水泡发，葵花籽清洗干净
2
泡发好的黑豆洗干净和葵花籽放入豆浆机制成豆浆，喝时滤掉渣滓即可
烹饪技巧
1
葵花籽生熟都可以；
2
豆子泡发前一定要先清洗干净，泡发后去掉泡豆子的水在做豆浆；
3
此量为4人份的量，人少酌情减量。
营养功效
黑豆营养全面，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，有活血、利水、祛风、解毒之功效；黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高，而这些微量元素对延缓人体衰老、降低血液粘稠度等非常重要。 葵花籽富含维生素E和精氨酸，对于维护男性的性机能和提高精子质量是非常有益的。
下一篇：黑豆核桃花生豆浆--饮品教程