“黑豆能滋肾阴、润肺燥、解毒利尿、乌发黑发。核桃利于幼儿大脑发育，儿童多益智，成人可润肤黑发。花生中的钙质含量极高，促进人体生长发育，含有人体所需的十多种氨基酸，能够提高儿童的智力，增强大脑的记忆力。三种食材制成豆浆，营养丰富，早餐一杯能量满满。”
食材
1
黑豆 1杯
2
花生 1杯
3
核桃 1杯
4
清水 适量
5
白糖 适量
方法/步骤
1
量取材料清洗干净
2
清水隔夜浸泡
3
沥干水分
4
放入豆浆机，加水至最高水位线，启动五谷豆浆键
5
程序结束倒出豆浆，用滤网过滤
6
过滤好的豆浆加入白糖调味即成