肾在《易经》属于坎卦，也就是属水。肾主水，它是保证人体内水液运行通畅的重要器官，也叫“水脏”。补血食物都能补肾，此外还有一些食物补肾效果比较明显，比如有的食物吃后能让腰部舒适与放松；有的食物吃后能减少夜尿，治疗遗尿；有的食物吃后能缓解因肾虚引起的水肿、虚哮及腰膝酸软。牛皮不多吹了，让偶们一起看看这些食物的真面目^~^
工具/原料
1
海里的食物：虾、海参、淡菜
2
陆上的食物：枸杞子、白果、韭菜
虾
步骤一：虾，性温，能补肾、强身、通乳。适用于肾虚、腰膝酸软、倦怠无力症状。虾分海虾、河虾、龙虾等，其中海虾的补肾效果强。
海参
步骤一：海参，性平，味咸。具有补肾益精、滋阴补血、修补组织等功效。不同品种的海参有不同的功效，颜色发黑的辽参补肾效果最好，食用后能缓解阴虚火旺的症状，如口干、舌上有裂纹、唇干裂等。注意的是，体内湿气重，舌苔发白的朋友不宜食用海参。
淡菜
步骤一：淡菜，性温，有补肝肾、调经血的功效，有“海中鸡蛋”之美誉。市场上的淡菜干制品，以个大体肥、肉色红黄或黄白而有光泽为佳。
枸杞子
步骤一：枸杞子，性平，具有滋补肝肾、明目、抗衰老功效，可治疗腰膝酸软、头晕目眩。枸杞子可以泡水喝，也可以放入羊肉、牛肉及鳝鱼里炖食。注意的是，量不宜太多，一次十几粒即可。另外，脾胃功能差的人不宜多食。
白果
步骤一：白果，性平，具有收敛、固涩的作用。能止咳定喘；治疗遗尿、小便频数多。特别注意，白果一定不能多吃，2~5岁的小儿一天只能吃3粒，6~9的小孩一天不要超过5粒，成人一天也不要超过10粒。吃白果中毒的，用白果壳煮水喝能解白果的毒。如果吃了白果后有不适的，要马上禁止吃。
韭菜
步骤一：韭菜，性温，可以治疗反胃、小便频数多等症。韭菜根煮水喝，可以治疗盗汗，也可以治疗急性肠胃炎；韭菜连叶、根一起捣烂，将挤出的汁加热后喝下能治疗胃反酸；腰腿扭伤、淤血肿痛时，可以将韭菜捣烂后外敷，能止痛消肿。
注意事项
1
白果一定不能多吃，吃了不适的要马上禁吃。
2
体内湿气重的朋友，不适吃海参。
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