怎样护胃养胃？

在快节奏的现代社会，人们可能因为各种原因出现胃痛、胃胀、恶心等不良症状，这是职场人经常出现的情况，下面一些方法可以帮助那些职场人护胃养胃： 首先，控制饮食，注意生活细节。这里的控制饮食主要是不要暴饮暴食，很多人吃饭时，总把自己吃得很饱，这样是会使胃受到损害的，吃个七分饱就行了，要控制好的食欲；注意生活细节主要是指平时要注意个人卫生，最好不要混用筷子、碗等，避免细菌的传染；还有就是要调整生活作息，使得生活要有规律，吃饭方面必须有规律，千万不要出现早晨不吃，中午多吃一点的情况，因为胃在饥饿状态下，突然许多食物进去，它是很难吸收与消化的，这仅仅是吃饭，还有就是休息也要有规律，最好不要熬夜，夜间本来就是各个器官需要休息的时候，熬夜导致各个器官还在运行，是会对身体有伤害的。 其次，是要多吃蔬菜、水果。蔬菜、水果含有丰富的维生素、微量元素，这些是有利于食物的消化的，这些元素内含有的化学物质能够帮助胃分担消化任务，这是有利于养胃的。 再次，听从医生建议。对于医生建议吃得药，自己按要求进行。不要胡乱吃药，这是有可能损害胃的。 最后，要学会一些养胃的方法：一、自己在吃完饭之后，多揉揉自己的胃，这也是有助于胃的健康的；二、控制情绪，在心情不好的情况下吃饭是会导致胃内食物郁结的，胃燥津伤，造成脾阴虚耗，这是不利于食物消化的；三、戒烟、适量喝酒，烟对身体都是有害的，适量饮酒，尤其是葡萄酒是对胃有好处的，那些有胃病的人最好少喝浓茶、咖啡等饮料。