怎样快速辨别出自己属于哪类体虚？

最近被叫做小瞌睡虫的我总感觉没有精神，特别容易疲倦，而且月经总是推迟，盗汗，同事们说我这些症状是由于身体虚引起的，究竟什么是“虚”呢？又虚在哪里呢？由虚引发的各种疾病，自己如何调养呢？这些由“虚”引发的一系列问题一直在困扰着我，翻阅了下资料，大概了解下体虚及症状，体虚分为以下四种：阳虚： 该类人群一般面色萎黄无光泽，有时发暗；头发黄软稀疏分叉掉发。牙齿不好，易脱落；看舌头，舌体常胖大，液体多，舌头边上还有牙齿压过的齿痕。牙齿硬，舌头软，自然舌边就有牙印了。容易畏寒肢冷，冬天不舒服，怕冷，睡眠质量也不好，平时易感冒，感冒后不容易好。建议多食羊肉狗肉韭菜等文星食物。阴虚： 该类人群一般形体偏瘦，口唇偏干易脱皮，脸上两颧骨处有事红晕；脸上或其他部位皮肤有时候会出现小痘痘，而且皮肤会有裂纹；舌头瘦小，舌面有裂纹，舌红少津少苔，有时会口轻溃疡，而且经常觉得口干舌燥，喉咙干，眼睛干涩。建议食用银耳百合雪梨等凉性滋阴食物。气虚： 该类人群一般面色苍白欠光泽，口唇色淡。长面露倦容，面部肌肤教松弛；手上绵软无力，手指手掌肌肉不饱满弹性差；舌苔内和舌体表面水分比较多，舌体胖大；胖大的舌头在牙齿的挤压下，舌边会有齿痕；舌色浅，舌苔薄白。而且总感觉提不起精神，特别容易疲倦，爱出虚汗，记忆力不好，抵抗力差，易感冒，他们的口味特别重，及时吃咸菜，也会感觉没有味道。建议食用糯米香菇扁豆量不宜多。血虚： 该类人群往往形体比较瘦弱，面色苍白憔悴而没有光泽，嘴唇呈现淡白色，整个人显得很虚弱，没有精神。这些人舌质淡苔滑少津，脉细弱；大便通常比较干燥。女性通常月经延迟，月经血量少颜色淡，严重者甚至会造成不孕。运动时耐力也变差，并稍有不慎就会感冒，抵抗力明显下降，如看书久了，还会出现头晕眼花的不适感，失眠多梦，容易健忘。可食用大枣猪肝等养血的食物。参照几种体虚的症状，就能大概判断自己是哪一种虚，采取相应的食补，自己在家做个小中医。