无论什么样的人生，什么样的角色，总会有心情不好的时候，如何调节自己的情绪，方法还是很多的。
方法/步骤
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1，找人倾诉，朋友，家人等都能都可以为你解忧。
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2出去散散步，呼吸新鲜空气，去感受下自然的魅力，会使你暂时放下烦恼，在自然的怀抱里，感受自然界的奇妙。
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3运动，通过身体上的疲惫转移精神上的劳累，免疫力也会上升。
方法/步骤2
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4听音乐，简单舒缓的调子，可以放松心情。看书，通过看书，便置身于另一个世界，暂时忘记烦恼，慢慢的便会冷静下来。
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5积极的态度面对，我们要比自己想像的要强大，没有什么能真正击垮我们，换个角度，便会发现事物的另一面，说不定会柳暗花明。
方法/步骤3
无论何时都不要放弃自己，始终要对自己充满信心，乐观对待每一天，相信自己没什么不可以。不要消极，如果你努力了，人生最坏的结果，不过是大器晚成。