10条膳食指导希望帮助大家
方法/步骤
1
1.食物多样，谷类为主，粗细搭配。2.多吃蔬菜水果和薯类。3.每天进食奶类，吃大豆及大豆制品。
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4.吃适量的鱼禽蛋肉。5.减少烹调油用量，饮食清淡少盐。6.食不过量，天天运动，保持健康体重。
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1.食物多样，谷类为主，粗细搭配。2.多吃蔬菜水果和薯类。3.每天进食奶类，吃大豆及大豆制品。
4.吃适量的鱼禽蛋肉。5.减少烹调油用量，饮食清淡少盐。6.食不过量，天天运动，保持健康体重。