古语云：”民以食为天“，可见合理膳食的重要性。
工具/原料
1
食物
2
习惯
方法/步骤
1
1. 建议每天摄取五大类食物，共约20种为宜。五大类食物：粮谷薯类、动物性食物类、豆及豆制品类、蔬菜水果类、纯热量性食物（植物油、淀粉等）
2
2. 吃清淡少盐的膳食
4
4*. 红、黄、绿、白、黑五种食物多食有益
注意事项
合理膳食的同时也要适当锻炼哦
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