气血对于人体的健康而言是非常重要的。
食材
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黑豆 100g
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大枣 50g
3
红糖 20克
方法/步骤
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做法：将黑豆、大枣加水适量，煮成粥状，加红糖调服，为1剂。大脚骨医保每次月经来潮前3天开始服用，每日1剂，连服10剂为一疗程。
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功效：益气养血，调经止痛，治疗气血虚弱痛经。
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日常饮食中可以多吃些栗子、黑芝麻、黑豆、阿胶、龙眼等，有益肾填精之功。少吃生冷油腻的食物如生黄瓜、西瓜、柿子及油炸食品等，也不宜食用辛辣的洋葱、辣椒、茴香、胡椒、薄荷等。
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