不管中男是女都希望自己可以有一个理想的身高，可是不管怎么努力都高不了多少，有些是遗传另一些是后天造成的，如果是后天的我们要做些什么来助长高呢？
工具/原料
坚持
方法/步骤
1
坚持每天早晚各一杯牛奶，或者喝豆类饮品，多吃蔬菜、水果，平时多补充蛋白质，少吃油腻的食物。
2
坚持锻炼，课外时间多的打球、跳绳或者练习一字马，早上必须坚持跑步，时间不用太长，半小时就好。
3
运动完后不要马上坐下来，要坚持站一会再坐下来，平时没事的时候可以跳远，跳远对拉伸筋骨有作用。
4
晚上睡前一小时压腿，坚持压60次压完腿休息一下，然后紧贴墙上伸颈部和腰部站20分钟，每晚坚持同样的动作。
5
平时不管吃什么都要慢慢吃、慢慢嚼，无论渴不渴都要多喝水，不宜喝过于冰冻的水，尤其是女孩子。
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