人体的脊柱对于身体来说是很重要的，脊柱保养好了，可以强身健体增强抵抗力到达延年益寿的作用，在日常生活中我们应该怎样保护好自己的脊柱呢？需要保持正确的坐姿站姿，不弯腰驼背，不过度劳累，冬季不让脊柱受凉，25岁后养成补钙的习惯。
工具/原料
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脊柱
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保养
方法/步骤
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不要让脊柱受凉怎样保护脊柱不变形呢？需要保证脊柱不要受到风寒的袭击，特别是在冬季更应该做好脊柱的保暖措施。如果脊柱受凉了，就会引发一些疾病影响身体健康。
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体操保养脊柱形状怎样保护脊柱不变形，日常生活应该多锻炼，特别是可以养成每天做体操的习惯，做什么体操呢？当然是做保养脊柱的体操，也可以做瑜伽来保养脊柱，只要坚持体操锻炼保养就能拥有健康的脊柱。
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保持正确的姿势怎样保护脊柱不变形呢？平时生活中，要注意正确的站姿、坐姿只要保持正确的姿态，人体的脊柱才不会变形。平时不要老是弯腰驼背，不要长时间的躺着看电视玩手机。
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不长时间背单肩包怎样保护脊柱不变形呢？不要长时间的背单肩包，如果长时间的背单肩包容易让背部酸痛，肩膀一边高一边低，特别是学生更应该注意这个问题，长时间背沉重的单肩包会影响到人体的脊柱。
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不做低头族怎样保护脊柱不变形呢？现在的低头族越来越多，低头族的危害小编在前面的文章中已经介绍过，这里就不累述了，主要谈谈低头族会对颈椎坏的影响，影响颈椎变形，为了脊柱健康就不要再做低头族了。
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专业机构保养脊柱怎样保护脊柱不变形呢？如果发现脊柱有不舒服的地方，或者脊柱出现了问题就要及时去专业的机构进行脊柱保养，及时解决问题，让身体拥有健康的脊柱。
注意事项
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