孩子便秘了怎么办？

多饮水， 如果孩子没有获得足够水分，可能会发生脱水，这时，他的身体会尽可能从他吃喝的东西中吸收水分，也包括从宝宝肠道的废物中“回收”水分，从而导致他的大便又干又硬，不容易拉出来。多给宝宝喂水，桔子汁、蜂蜜水都行。

合理膳食，蔬菜水果合理搭配。鼓励孩子多吃新鲜蔬菜(菠菜、芹菜、油菜、空心菜、白菜)、水果(香蕉、梨、苹果)、五谷杂粮制成的食品如普通面粉、玉米、大麦等富含纤维素的食物。多喝菜汤、菜粥。

孩子出现便秘的原因多是肠道菌群失调。有些妈妈盲目给宝宝补充过多的纤维甚至是服药，进一步伤害宝宝肠道，导致宝宝便秘加重或者腹泻。对于治疗宝宝便秘，抓住宝宝便秘问题的根源，通过增殖肠道内有益菌来恢复宝宝肠道健康，双向调节便秘腹泻。可以使用低聚果糖固体饮料，益生元类产品来辅助治疗。因为这些益生元能高效原生增殖宝宝肠道内的有益菌，主要是调整宝宝的肠道菌群，使其恢复正常。

孩子从3-4月起就可以训练定时排便，建立起大便的条件反射。

家长应鼓励孩子多参加体育运动。因为运动可增加肠蠕动，促进排便。家长也可在孩子临睡前，以其肚脐为中心按顺时针方向轻轻按摩其腹部，这样不仅可以促进孩子的肠蠕动，还有助于其入眠。