亚健康一般指的是非病非健康的状态，处于亚健康状态的人，没有明确的疾病，但却发现精神活力和适应能力下降，如果这种症状得不到及时纠正，非常容易引起身心疾病。那么如何判断自己是亚健康呢？
方法/步骤
1
有人将人的面色比喻为健康的调色板，可以照镜子观察自己的脸色。因此，观察面色对自我保健有着非常重要的意义。一般而言，经过一晚上的休息，应该精神充沛、面色红润而且有光泽，这是健康状况良好的表现。如果出现面色晦暗或者微黄、眼圈发黑等情况，也就预示着亚健康已经发生。这时候应该尽快进行自我调节，适当减轻工作量，增加休息时间以及营养摄入。
2
可以观察下头发，头发乌黑有光泽，说明健康状况良好；如果头发蓬松、枯黄，则提示着营养状况欠佳。
3
经常有气无力，懒言少语也是亚健康的典型症状，由于现代人工作劳累，锻炼的机会少，气血流通不畅，总会造成各种亚健康疾病
注意事项
建议可以适当服用复方阿胶浆。它组方来源于“两仪膏”，阿胶、红参、党参、熟地、山楂等五味良药配伍，其中，阿胶具有滋补养血的功效，红参、党参可大补元气，熟地滋阴补血，而山楂则可以行气健脾，起调和作用。
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