早晨早点起，跑20分钟，做做申拉运动。喝一杯温水有助于快速新陈代谢保持皮肤活力省去一些化妆品的钱
方法/步骤
1
起床
2
多呼吸呼吸，做一下撑拉运动，跑步20分钟匀速
3
跑完后，在呼吸呼吸喝杯温开水
注意事项
1
先做申拉运在跑
2
待到不喘时在喝水
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起床
多呼吸呼吸，做一下撑拉运动，跑步20分钟匀速
跑完后，在呼吸呼吸喝杯温开水
先做申拉运在跑
待到不喘时在喝水