很多人都知道每天喝牛奶的好处，可以补充蛋白质，增强免疫力；而在之前我也说过，黑豆、黑芝麻等这类性平的黑色食品，有很好的活血功能，促进血液循环。那么你们有没有想过将这两者结合起来，做成一个提高免疫力的食物——黑牛奶呢？
步骤/方法
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首先，我们要准备黑豆、黑芝麻，装满一个大约200ml的杯子。其实也不用很精确，分量差不多就可以了。
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其次，先将黑豆用中火煎炒十分钟左右，加入黑芝麻继续煎炸大约五到七分钟，看到黑豆的皮微微裂开就可以了。这个过程要注意不要煎焦。
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再次，把处理过的黑豆和黑芝麻放凉之后，用机器磨成粉。有些朋友可能家里没有机器，也可以用传统的研磨钵磨。因为粉末状的东西，更有利于我们吸收。
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最后，就是我们要喝牛奶的时候，加入上面的黑豆黑芝麻粉（我就叫黑粉），大概两汤匙就完成了。 我在这基础上，改进了一下，就是加入一些黄豆粉，效果就更好了。每天喝一杯，保证你身体健健康康的！
总结
其实，我以前也是没想到这样组合的，只是知道喝牛奶好以及一些黑色食品好，但是有一次，我的同事给我推荐黑牛奶的时候，我也很感兴趣，觉得是一个不错的提高免疫力的食物。先让我说说其中的原理吧。 牛奶中的蛋白质以及一些微量元素，都是我们所必须的。特别对于一些免疫力低下的人，更是一个好的“补品”；而黑豆可促进血液循环，我们都知道，血液循环得到改善后，免疫力当然也会提高；黑芝麻也是有修复血管的功效，促进血液循环，从而预防疾病。还有一个很重要的是，黑豆和黑芝麻含有丰富的食物纤维，可以轻松消除便秘。毒物排出来了，免疫功能提高了，我们的的是身体自然就健康了！！ 所以黑牛奶是很好的一个提高免疫力的食物，那么具体怎么做呢？
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