心情是指无特定、普遍及能够广泛影响认知和行为的一种情感状态。一般而言，心情会受到外在的环境和内在的因素以及实物和情绪的影响。有的人也会不知不觉就会情绪不稳定！日出东海落西山，愁也一天 喜也一天。遇事不钻牛角尖，人也舒坦 心也舒坦。每天工作挣点钱，多也喜欢 少也喜欢。少荤多素日三餐，粗也香甜 细也香甜。新衣旧衣不挑拣，好也御寒 赖也御寒。常与知己聊聊天，古也谈谈 今也谈谈。内孙外孙同相伴，儿也心欢 女也心欢。全家老少互慰勉，贫也相安 富也相安。早晚操劳勤锻炼，忙也乐观 闲也乐观。修学得到大智慧，家和国泰世界安。
方法/步骤
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1. 找个人发泄一番，冲他大喊，但是人选一定要慎重，否则后果不堪设想。
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2. 找个角落，自己跟心灵对话，问问自己到底怎么了？但是此方法比较适用于冷静理性的人，一般人可能没那般风度。
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3. 外出逛街，看到什么就买什么，属于购物发泄，但是口袋里一定不要太羞涩才行。
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4. 给自己精心的化妆，粉色的眼影，淡淡的腮红，粉红的唇彩。看着镜中的自己比往常漂亮，爱美的女孩一定会忘记烦恼的了。
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5. 穿暖色系的衣服，例如红色，橙色等明艳的颜色，千万别穿灰色、青色等暗淡的颜色，这属于色彩调试法。
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6. 出门看看太阳，望望蓝天，顺便看看变化多测的白云，让心胸变的宽阔一些，再深吸一口干净空气，什么都烟消云散了。
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7. 到公园或者人多的休闲场所找小朋友玩，但是你得记住了，千万不要因为自己的郁闷而恐吓或者打小孩子，否则他们的父母会生气的。
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8. 给自己买些零食，要么买很辛辣的，要么买很甜的，切勿买食之无味的。辣的可以让你光明正大的流泪，就说“辣的流眼泪了”。
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9. 找几个朋友，没头没脑的胡闹，朋友永远是你最好的依靠。
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